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来源:未知 时间:2015-03-03 13:27 浏览:

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7天减肥计划这样吃

第一天

推荐食谱(早餐350大卡中餐350大卡晚餐400大卡)

早餐:低脂鲜奶1杯、小型苹果1个、全麦起司三明治1个

中餐:胚芽米饭100克、香菇豆腐100克、菠菜牛肉100克、香菜萝卜汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:西红柿通心面200克、白菜瘦身汤1小碗

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第二天

推荐食谱(早餐200大卡中餐450大卡晚餐450大卡)

早餐:核果燕麦粥200克、优格水果色拉100克

中餐:素水饺8个、什锦蛋花汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:四色炒饭200克、丝瓜发菜瘦身汤1小碗

 
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